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PM2.5是健身终结者?雾霾不应是间断运动的理由

来源:[ 未知 ] [ 时间:2013-03-07 08:53 ] 关注度:
据大连市环境保护局网站的空气质量报告,昨天,我市大部分地区PM2.5浓度值超过每立方米75微克的正常数值一倍多,达到中度污染,给我们的生活带来了诸多影响。中国工程院院士钟南山关于 雾霾 比SARS更可怕的观点一度备受关注。几天前,作为全国人大代表的钟南

      据大连市环境保护局网站的空气质量报告,昨天,我市大部分地区PM2.5浓度值超过每立方米75微克的正常数值一倍多,达到中度污染,给我们的生活带来了诸多影响。中国工程院院士钟南山关于“雾霾比SARS更可怕”的观点一度备受关注。几天前,作为全国人大代表的钟南山,在参加十二届全国人大一次会议预备会议前又提到雾霾,他说,初步结论认为雾霾污染会导致肺癌。面对雾霾“杀手”,特别是那些运动的人,要如何应对呢?昨天,本报记者采访了一位健身教练和两位健身达人,听听他们的想法。

雾霾不应是间断运动的理由

受访人:辛友(大连开成搏击馆总教练)

在大连开成搏击馆内,几十位健身者在做着各种器械运动。对于在雾霾天气下是不是要停止运动的话题,开成搏击馆的总教练辛友并不认同,他说:“雾霾天气并不应当成为间断运动的理由。”

辛教练认为,室外运动肯定不行,但我们可以在室内做一些活动。辛友说:“现在的健身房条件相对都不错,都装有空气循环和空气净化装置,相对而言,在雾霾天气下,室内的空气更好一些。”

但是不是在健身房里运动,就一定安全呢?辛教练说,现在的霆霾天气是一个新课题,相比而言,室内肯定会好一些。但具体情况,还要看运动者的自身感受。“有时要靠感觉,不要看什么污染数据,要身临其境,凭自己的视线和感官。当你踏上跑步机或在室内球馆打球时,如果感觉呼吸困难,就要立刻停下来。这也是最起码的常识。人的身体在运动时,心肺功能增强,摄氧量迅速提高,若在此时吸进有害气体或颗粒,对肺部的损伤很大,就像边跑步边吸烟,危害性陡增。”

选择适宜的运动项目

受访者:阿本(有6年健身房健身经历)

阿本的体形保持得不错,他说这是他长年坚持健身的结果。但现在的雾霾天气,如何健身,他也迷茫了好一段时间。

阿本说,春节期间,他所健身的场馆闭店,所以春节过后,他赶紧坚持健身,但那一段时间,大连的空气质量并不好。“有时候早上起来,看看天空灰蒙蒙的,就不想出门了,所以健身计划也就无法实施了。”

阿本说,习惯健身后会上瘾,所以除了个别极端恶劣的天气,他一般还是坚持锻炼。“像上个月底的时候,我记得大连的空气很差,来到健身房后,我一般是健身房第一拨来健身的人,我通常先把窗户关上,然后在跑步机上快步走。大约20分钟后,我再做一些其他项目的运动。”和过去不一样,现在的阿本会对健身项目有所选择。“我以前还会做单车,但在空气不好时,我会取消这个项目,有时就练练力量,或者跳跳操就结束了。”

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